CocoFit

Estes são alguns dos exercícios que fiz e faço e que ajudaram a mudar a minha vida.

Sou a Sónia Morais Santos, autora do blogue Cocó na Fralda, tenho 42 anos e 4 filhos. Depois do nascimento do meu 4º filho, Mateus, achei que já bastava de ter peso a mais. Em Janeiro de 2015 pesava 74 quilos. Em 9 meses, com o acompanhamento do Pedro Almeida, do Treino em Casa, perdi 14 quilos. Mas mais importante do que eu perdi foi o que ganhei: energia, gosto por uma alimentação saudável, qualidade de vida, recuperação da auto-estima. No dia 18 de Outubro corri a minha primeira maratona, em 4h18m. Sou infinitamente mais feliz desde que corro, desde que me tornei mais saudável.

Defina o seu objetivo e comece a treinar comigo e com o Pedro Almeida, o meu treinador. Através de imagens, vídeos e descritivos não terá qualquer dificuldade em treinar em qualquer lugar. Os treinos poderão ser realizados em casa, ginásio, piscina ou na rua.

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